To, że go nie widać, nie oznacza, że go nie ma.
Jelita nie są jedyną częścią ludzkiego ciała, w której znajduje się ważny mikrobiom. Od dawna wiemy o korzyściach zdrowotnych wynikających z utrzymania równowagi w mikrobiomie jelitowym; jednak jeśli chodzi o pielęgnację skóry, bakterie były postrzegane jako coś, co musimy usunąć. Ten pogląd zmienił się teraz w kręgach naukowych. Obecnie uważa się, że mikrobiom skóry jest kluczem do poprawy wyglądu skóry, zajmując się przyczynami chorób skóry, a nie tylko ich objawami.
Składniki odżywcze dla skóry
Powierzchnia skóry jest domem dla całego ekosystemu, który przyczynia się do normalnego funkcjonowania skóry, współdziała z układem odpornościowym i determinuje ogólny stan zdrowia. Nasza zewnętrzna skóra składa się głównie z białek (komórki skóry) i lipidów (bariera lipidowa). W celu zasiedlenia mikrobioty skóra dostarcza niezbędnych składników odżywczych (pożywienia), takich jak aminokwasy z degradacji białek, kwasy tłuszczowe z lipidów skóry lub sebum oraz kwas mlekowy z potu. Dostarcza również wodę, ponieważ nawodnienie jest kluczem do podtrzymania życia. Upraszczając, nasza skóra karmi dobre bakterie, a one w zamian wspierają zdrowe funkcje skóry.
Busy Bugs
To fascynujące, jak bardzo przyczyniają się one do zdrowego funkcjonowania skóry! Na przykład są w stanie rozłożyć tłuszcz łojowy na wolne kwasy tłuszczowe i glicerynę (cząsteczkę nawilżającą), przyczyniając się w ten sposób do utrzymania kwaśnego pH skóry i odpowiedniego jej nawilżenia. Niższe pH skóry uniemożliwia rozwój niektórych patogennych mikroorganizmów, więc ostatecznie chroni przed chorobami. Odgrywają również ważną rolę w zmniejszaniu stanu zapalnego skóry, gojeniu się ran i chronią przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. To wiele zadań dla garstki niewidzialnych małych robaków!
Ludzka skóra różni się w zależności od lokalizacji na ciele, ale mikrobiom skóry składa się z trzech głównych rodzin: CUTIBACTERIUM, STAPHYLOCOCCUS i CORNEBACTERIUM. W wilgotnych, zatkanych miejscach (pod pachami) dominują Staphylococcus (około 70%), a w miejscach łojotokowych (twarz i czaszka) dominują Cutibacterium (ponad 50%).
Różnorodność i równowaga
Nie chodzi jednak o zamieszkiwanie oddzielnych szczepów, ale o różnorodność i właściwą równowagę między nimi. „Zróżnicowany” mikrobiom oznacza różnorodność typów bakterii, a nie zbyt wiele jednego typu. Oznacza to również, że różne rodzaje bakterii w naturalnej społeczności są w odpowiednich proporcjach.
Czynnikami wpływającymi na różnorodność mikrobiomu skóry są:
- Genetyka i wiek
- Odporność i hormony
- Sen i stres
- Aktywność fizyczna
- Ekstremalne warunki środowiskowe (ciepło i zimno, wiatr, bardzo wysoka/niska wilgotność)
- Powietrze i zanieczyszczenie
- Dieta i metabolizm
Zakłócenia
Zróżnicowany ekosystem drobnoustrojów jest zasiewany w chwili narodzin, ale stale ewoluuje. Badania kliniczne pokazują, że niezrównoważony mikrobiom skóry prowadzi do dysbiozy (zaburzonej równowagi) i ostatecznie niepożądanych stanów skóry. Podobnie jak wiele żywych organizmów na Ziemi, mikroorganizmy są oportunistyczne i wykorzystują swoją szansę do nadprodukcji, jeśli nie ma nic innego, co mogłoby je powstrzymać. Na przykład bakteria Staphylococcus aureus jest związana z bardzo suchą, atopową skórą, a Cutibacterium Acnes ze skórą tłustą i trądzikową.
Rutyna piękna
- Zbyt wiele kroków i produktów stosowanych w tym samym czasie może być przytłaczające dla skóry.
- Narażenie na działanie chemikaliów, silnych konserwantów i innych składników zawartych w produktach do pielęgnacji skóry może zagrozić mikrobiomowi skóry i integralności bariery ochronnej.
- Nadmierne oczyszczanie i nadmierne złuszczanie usuwa barierę ochronną skóry i usuwa całe źródło pożywienia dla dobrych bakterii.
- Stosowanie produktów o wysokim lub bardzo niskim pH może zaburzyć naturalne kwaśne pH skóry i zakłócić naturalne środowisko, w którym rozwijają się dobre bakterie.