Nie tylko zaoszczędzi to Twoją kieszeń, ale także sprawi, że Twoja skóra będzie szczęśliwsza. 10-etapowe rytuały pielęgnacyjne narażają skórę na setki chemikaliów, konserwantów, które wywierają duży nacisk na skórę i mikrobiom, powodując brak równowagi, wrażliwość i problemy skórne. Nadal używaj kosmetyków do pielęgnacji skóry, ale upewnij się, że są one przyjazne dla mikrobiomu skóry. Kluczem jest wielofunkcyjność, a zwłaszcza zdolność do naprawy bariery ochronnej. Filozofia Twin Skin opiera się na uproszczonej rutynie, wielozadaniowych, skoncentrowanych formułach, w których mniej znaczy naprawdę więcej.

Składniki, które naruszają barierę skórną lub tworzą nienaturalne środowisko dla mikrobiomu skóry (produkty na bazie olejów syntetycznych). Niektóre z najsilniejszych składników aktywnych, te z mocnymi dowodami potwierdzającymi ich korzyści dla skóry, są znanymi substancjami drażniącymi, a długotrwałe stosowanie może osłabić barierę skórną (witamina C, retinoidy, agresywne kwasy). Skoncentruj się na nawilżających, odżywczych, przyjaznych dla organizmu składnikach; wybierz formuły bez konserwantów i składniki, z którymi Twoja skóra jest zaznajomiona; składniki naśladujące skórę , które wspierają naturalne funkcje i struktury skóry. Jeśli nie masz pewności, które z nich wybrać, zaufaj ekspertom!

Często można je znaleźć w tonikach, a osoby z tłustą skórą uwielbiają sposób, w jaki usuwają nadmiar sebum, ale wiąże się to z kosztami – regularne stosowanie może odwodnić skórę i zaburzyć mikrobiom. Alkohole wysuszające są wymienione na etykietach jako alkohol SD, alkohol denaturowany, alkohol etylowy lub alkohol izopropylowy. Istnieje inna grupa alkoholi, które z drugiej strony są dobre dla skóry. Są to tak zwane alkohole tłuszczowe, takie jak alkohol cetylowy, stearylowy, cetearylowy i behenylowy. Alkohole te są emolientami, co oznacza, że utrzymują skórę nawilżoną i elastyczną.

Podczas oczyszczania należy unikać ostrych środków powierzchniowo czynnych (na przykład siarczanów, olefinianów i taurynianów). Skutecznie usuwają one brud, ale także usuwają dobre bakterie, pozbawiają skórę jej naturalnych olejków, uszkadzają enzymy i białka oraz zmieniają mechanizmy zatrzymywania wilgoci. Środki czyszczące mogą zaburzać środowisko, w którym rozwijają się dobre bakterie komensalne. Kostki mydła mają wysokie pH, które może zaburzać naturalne kwaśne pH skóry i sprzyjać rozwojowi niepożądanych bakterii, dlatego też nie są zalecane, szczególnie w przypadku twarzy. Wysokie pH powoduje również pęcznienie komórek skóry, co pozwala na głębsze wnikanie mydła w skórę, co może powodować podrażnienia i swędzenie. Wybierz pH przyjazne dla skóry (lekko kwaśne) i szukaj łagodnych środków myjących, takich jak środki powierzchniowo czynne pochodzące z aminokwasów lub glukozydy. Są one niezwykle delikatne i nie naruszają bariery ochronnej skóry.

Nadmierne szorowanie lub złuszczanie może zakłócić zewnętrzną warstwę skóry i stworzyć niegościnne środowisko dla mikroorganizmów, co może zakłócić równowagę mikrobiomu i sprzyjać stanom zapalnym. Nie musisz jednak koniecznie rezygnować z peelingu; zamiast tego musisz po prostu upewnić się, że robisz to właściwie – rzadziej (raz, maksymalnie dwa razy w tygodniu) i używając produktów o niższej ścieralności. Enzymy i łagodne substancje keratolityczne będą najdelikatniejszymi formami złuszczania, ponieważ „usuwają” martwe komórki powierzchniowe bez wpływu na żywe komórki. Nasze produkty nawilżające Nutri Biome pomogą skórze pozbyć się martwych komórek naskórka i odnowić jej powierzchnię, ponieważ substancje czynne NMF oferują łagodne działanie keratolityczne (zwłaszcza mocznik i kwas mlekowy). W ogóle nie będziesz musiał używać środków złuszczających!

Właściwe środowisko pH ma kluczowe znaczenie dla rozwoju mikrobiomu skóry. Na opakowaniu należy szukać informacji o „zrównoważonym pH skóry”. Powinno być lekko kwaśne, około 5-5,5

Gorąca woda ma niesamowitą zdolność do pozbawiania skóry jej naturalnych lipidów barierowych, usuwając w ten sposób ze skóry jej naturalny system obronny. Upewnij się, że nie jest zbyt ciepła podczas kąpieli pod prysznicem lub oczyszczania skóry

• Spędzanie więcej czasu na zewnątrz, w słońcu, na łonie natury.
• Ćwiczenia mogą zwiększyć liczbę korzystnych gatunków drobnoustrojów, wzbogacić różnorodność i poprawić rozwój dobrych bakterii.
• Spożywanie sfermentowanej żywności (jesteśmy tutaj wielkimi fanami sfermentowanej żywności!) cenne probiotyki, układ odpornościowy i stymulatory ruchu jelit.
• Jedzenie świeżych owoców i warzyw, ponieważ bakterie jelitowe uwielbiają błonnik.
• Samodzielna uprawa, ponieważ kontakt z glebą zwiększa różnorodność mikrobiomu.
• Picie mniejszej ilości alkoholu, ponieważ ma on negatywny wpływ na dobre bakterie (kieliszek wina tu i ówdzie jest w porządku).
• Posiadanie zwierzaka wystawia cię na zupełnie nowy świat wzbogacania mikrobiomu.
• Bezpośredni kontakt z innymi ludźmi nie tylko wzbogaci twoje życie towarzyskie, ale także pobudzi twój mikrobiom!